| معتقدات غذائيه الخاطئه | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
رفاء عضو خارق
عدد الرسائل : 213 تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| موضوع: معتقدات غذائيه الخاطئه الثلاثاء أغسطس 05, 2008 10:37 pm | |
| إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي. ؟
خطأ. لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.
الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية. ؟
خطأ. فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.
غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي. ؟
خطأ. فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة. يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.
نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج. ؟
خطأ .فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.
شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد. ؟
خطأ .لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.
العصير الطازج قد يكون ضارا للأسنان ؟
صحيح. السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.
تناول الإفطار ليس ضروريا ؟
خطأ. الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون
| |
|
| |
همووسه مشرفة عام
عدد الرسائل : 2022 المزاج : رااااااااايقه ^_^ تاريخ التسجيل : 24/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الثلاثاء أغسطس 05, 2008 10:48 pm | |
| والله معلومات قيمة جدًا
كنت فاهمة العكس في بعضها
يسلمووو يالغلا على هالمعلومات القيمة | |
|
| |
رفاء عضو خارق
عدد الرسائل : 213 تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الثلاثاء أغسطس 05, 2008 11:21 pm | |
| | |
|
| |
روزا مشرفة عام
عدد الرسائل : 1968 تاريخ التسجيل : 23/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الثلاثاء أغسطس 05, 2008 11:39 pm | |
| تسلمي رفاء على المعلومات القيمة
لا تحرمينا من طلاتك | |
|
| |
عـــ بركـــان ـــدن عضو مميز
عدد الرسائل : 298 الموقع : al-gashani@hotmail.com العمل/الترفيه : طالب جامعي تاريخ التسجيل : 05/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه السبت أغسطس 09, 2008 7:44 am | |
| معلومات جدا قيمة ومهمة ...
شكرا رفاء على الموضوع المهم والرائع ولاتحرمينا من طلتك البهية علينا | |
|
| |
رفاء عضو خارق
عدد الرسائل : 213 تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الخميس أغسطس 21, 2008 11:22 pm | |
| شكرا على مروركم :- روزا عـــ بركـــان ـــدن | |
|
| |
أميرة يمنية عضو مبدع
عدد الرسائل : 87 تاريخ التسجيل : 22/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الإثنين أغسطس 25, 2008 6:13 pm | |
| سلِمت يداك....معلومات مفيدة وتغيب عن البعض منا | |
|
| |
رفاء عضو خارق
عدد الرسائل : 213 تاريخ التسجيل : 25/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الخميس ديسمبر 11, 2008 10:48 pm | |
| فينك يا اميره فين الغيبه منتظرين موضوعاتك الرائعه | |
|
| |
نرجس عضو خارق
عدد الرسائل : 292 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 24/03/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الخميس فبراير 05, 2009 6:42 pm | |
| عاشت يداك يااااااااااااااااااااااااااارفاء | |
|
| |
انسانه عضو فضي
عدد الرسائل : 466 العمر : 38 المزاج : مسالمة تاريخ التسجيل : 30/07/2008
| موضوع: رد: معتقدات غذائيه الخاطئه الجمعة فبراير 06, 2009 12:42 am | |
| الموضوع رائع جدا يسلموا حبيبتي واحسن حاجة ان اميرة يمنية اخيرا رجعت | |
|
| |
| معتقدات غذائيه الخاطئه | |
|