كيف نتخلص من الحزن ؟
--------------------------------------------------------------------------------
كيف نتخلص من الحزن ؟
إن واقع الحياة و الناس المختلفين الذين نعايشهم بطباعهم و شخصياتهم المختلفه يجبر البعض منا أن يقعوا تحت ضغوط نفسيه ويواجهون
مشاكل مؤلمة وصعبة مثل :
الطــــــلاق
فقد حبيب
خيانه عزيز
غدر صديق
وغيرها من المشاكل...
فيحس الشخص بالأسى و الحزن ويصاب بالإحباط فيكون مشغول البال ومنعزل و الشئ الوحيد الذي يكون متيقن منه هوأن الخيرإنعدم في هذه الحياة وأن الدنيا قد إنتهت
فينطوي على نفسه ويصبح انسان يحيط به الحزن من كل جهه
المؤلم في الأمر أن في الغالب يكون الاخرون هم المتسببون لأحزاننا ومع هذا إللا إننا لانستطيع أن نعيش بدونهم...
يبقى السؤال
كيف يمكن لهذا الشخص أن يتخلص من الحزن ولا يسمح للاَخرين أن يحرموة من رؤية جمال الحياة ؟ كيف يتخطى كل ذلك ويجعل منه حافز لتكملة مشوار حياته بكل نجاح؟
يقول الباحث السيكولوجي "وينزلاف" أن الأفكار في العقل لا ترتبط بمحتواها فقط ، وإنما بالحالة النفسية أيضا. ويكون لدى الناس مجموعة من الأفكار الكئيبة التي ترد على أذهانهم بمجرد الشعور بالتعاسة . ومن السهل على مرضى الاكتئاب النزوع إلى خلق شبكة قوية تربط بين هذه الأفكار ، ممايزيد من صعوبة السيطرة عليها وإخضاعها ، فور حدوث انحطاط الحالة النفسية
إليكم هذة الأساليب التي تساعد على التخلص من الحزن للعيش في حياة كلها سعادة:
- البكاء ليس عيبا ويعتبر البكاء وسيلة طبيعية لخفض مستويات المواد الكيميائية التي تسبب الضيق في المخ وخاصة أثناء الإحساس بالحزن.
- زعزعة صور الحزن المألوفة تساعد على الهروب منه ،بالقراءة ، أو بمشاهدة التلفزيون ، أو بألعاب الفيديو ،أو بالنوم .
- المقارنات بمن هو أسوأ حالا تخفف عن النفس كثيرا.
- اهتمام الشخص بمظهره يكون مبهجا ولو كان ذلك بمجرد ارتداء ملابس أنيقة.
- "و عسى أن تكرهوا شئ و هو خير لكم"
رؤية الأمور من منظور مختلف أو مايطلق عليه (تغيير الإطار المعرفي )
- مساعدة الآخرين لأن إدخال السعادة في قلوب الناس ورسم الإبتسامه على وجوههم هي السعادة الحقيقية.
- " الا بذكر الله تطمئن القلوب" فالصلاة راحه في كل الحالات.
طريقة فقط للمحظوظين في هالدنيا
- إذا أوجد لك القدر شخص تعتقد أنه أن تحدثت معه سيسمعك ويفهمك وسيفيدك و يعينك على الخروج من دوامه الحزن ويأخذ بيدك للنجاح و السعادة دون أي مقابل فلا تتردد في الحديث معه و الإشتكاء إليه بعد الله متى ما أعتقدت إنك محتاج لذلك لأن ذلك يدل على إنه إنسان بكل ما تحمل الكلمه من معنى...
ما أدري إذا توافقوني الرأي أو لا بس أنا أعتقد إن فيه ناس موجودين عندنا في هالحياة إذا شفتهم معناه إنت تشوف الإنسانيه وإذا تكلمت معهم معنى هذا إنك تتكلم مع الإنسانيه
ولكن للأسف الشديد إنهم قله قليله جدا
ومحظوظ جدا الشخص اللي يتعرف على شخصيه من هالشخصيات العظيمه
علشان كده إقتصرت هذي الطريقه فقط على المحظوظين ...
يمكن نكون بالطريقه هذه نسبب لهم ضغوط لأن على همومهم يسمعوا همومنا
موضوع: كيف تتخلص من الحزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 
الأحد ديسمبر 21, 2008 11:37 pm
